Вы получите :

 1. Как понять, что вы готовы к переменам — вопросы для самоанализа, которые помогут вам понять насколько вы готовы к переменам. 

 2. Чёткое понимание своих личных мотивов — как найти своё «почему», чтобы поддерживать мотивацию на протяжении всего пути.

 3. Пошаговый план постановки целей — как разбивать большие задачи на маленькие, достижимые шаги, которые ведут к долгосрочному результату.

 4. Практические советы по питанию — как сделать еду другом, а не врагом. 

 5. Рекомендации по физической активности — почему движение важно. 

 6. Инструменты для преодоления трудностей — как анализировать прошлые ошибки, составлять план борьбы с вредными привычками и поддерживать мотивацию.